jakie polecacie

[...] 3300 Moja dieta wygląda tak: 1 posiłek płatki owsiane 40g mleko 1,5% 200ml orzechy włoskie 15g rodzynki 15g 2 posiłek Ryż biały 100g mięso z piersi z kurczaka 200g do tego jakieś warzywa ok 100g 3 posiłek(przedtreningow) makaron 120g ser twarogowy chudy 100g 4 posiłek po treningowy Whey profi mass 1 porcja z mlekiem LUB 2 banany jogurt [...]

Tylko zajęcia i ćwiczenie w domu, przynajmniej do końca maja. Kończy mi się wtedy karnet, mogę kupić inny. Choć teraz i tak cienko bd z ćwiczeniami, bo mam mnówstwo zaliczeń,a potem czeka mnie chyba z 5 egzaminów. Dopiero w połowie czerwca mogę naprawdę dużo ćwiczyć. Jeśli chodzi o kurczaki, to często jem te "prawdziwe", poszukam jakichś [...]

[...] lewa strona bedzie caly czas dominowac. Mogl by ktos mi wytlumaczyc jak dokladnie robic te wioslowanie do klatki? Czuje ze cos robie nie tak ,gdyz pracuja tez barki. I jakie cw rozciagajace lopatki,plecy polecacie? Micha: 1. 100g owsa, ,lyzka kremu czoko-50%kcal,1 banan, 15g wpc i 4 całe jaja 2. 200g twarogu, 100g ryz, 20g rodzynek,lyzka [...]

A jakie suple polecacie do takiego treningu? tak do 80zł cena

jaki trening polecacie chodzi mi kiedy i jakie cwiczenia wykonywać w jakie dni ile przerwy jaka dieta z góry dzieki

ej mam pytanie jakie odzywki i diete polecacie ? i dlaczego???

jaki spalacz tłuszczu lub jakie połączenie suplementów polecacie? pytanie nie na teraz lecz na późniejszą pore redukcji. pozdrawiam

Nie no tyle wiem, bardziej chodziło mi o to czy warto spożywać mniej kcal w dnt? I jeszcze co do posiłku 5 w diecie, jakie alternatywy polecacie?

[...] typu 2 tygodnie masa, 2 rzeźba jest dobrym rozwiązaniem? nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. 3 - czy dużo tkanki mięśniowej sie traci przy robieniu redukcji fatu? zależy od diety i treningu, poziomu tłuszczu do jakiego schodzisz, indywidualnych predyspozycji także 4 - jakie suple polecacie przy redukowaniu? w moim podpisie masz link.

[...] i obserwowanie wymiarow? 2. Poniewaz jestem po operacij i nie moge przyjmowac duzych ilosci jedzenia chcialbym pomoc sobie w diecie dobrej jakosci gainerem. Co polecacie jakie rozlozenie b/w i jakie firmy? Jeśli można się wtrącić... Nie przeskakiwałabym gwałtownie z 1200 kcal na jakieś duże ilości. Tutaj priorytetem zawsze będą [...]

mam pytanko,moze nie na temat ale jakie witaminy polecacie z discountu,przejawa lenistwa hehe nie chce mi sie szukac i czytac pozdro

[...] diecie czegos brakuje czy moze cos lepiej czym zastapic czy okolo treningowo zaduzo wazyw? czy nie zaduzo zoltka z jajka? 100g to kolo 30g tluszczy nie najlepszego pochodzenia, ale zal wyzucac 9 zoltek a jestem bardziej ekto ps. jakie jeszcze polecacie zrodlo dobrych tluszcz? i jakie mleko wybrac aby nie bylo mleko podobne, biedronkowe moze byc?

[...] tydzień :) czuję się naprawdę rewelacyjnie, więcej mi się chce, mam lepszy humor :) Dobrze nie będę nic poprawiać :)A o sokach już zapomniałam :) Czy możecie doradzić jakie produkty mają najwięcej białka - wymienić jakieś konkretne przykłady i czy polecacie może jakieś odżywki, koktajle albo coś takiego dla mnie? Obecnie piłam koktajl [...]

Heh,troszkę namieszałem z tą krytyką,ale bierze się to stąd,że czytam to forum i widzę,co ludzie robią z "młodymi napaleńcami" -> "idz dzieciaku pobiegaj lepiej"... :) Tak czy inaczej,probuje sie zastosować do twoich wskazówek... Jestem w trakcie układania nowej diety wraz z wyliczonymi składnikami. Dietę umieszczę w [...]

Z innej beczki. Jakie ćwiczenia (bez siłowni, ewentualnie jakieś prymitywne obciążenia) polecacie? Progres siłowy jest dla mnie tak samo ważny jak wizualny.

macie jakies linki do roznych diet i jakie najlepiej polecacie ? + jaki trening ?? prosze o odp ide juz spac jutro rano wejde ;] powodzenia

[...] spalenie zbędnych % tłuszczu> -poprawa wyrzymałości i siły mięśni *to jaki spalacz polecacie?? coś dobrego ? dobra więc tak oto moje suple : - białko nie wiem jakie j.w -aminokwasy jakie? -chela mzb -MAN Scorch - spalacz -witaminki -magnez, wapno w tabletkach do picia dodatkowo vit C jest ok czy coś na coś zamienić?? Zmieniony [...]

Problem tylko dzisiaj, ogólnie już nie. Jakie ryby z doświadczenia polecacie przyjazne dla budżetu, łatwo dostępne i proste w obróbce?

To jakie mam przyjąć makro na tej redukcji? Dzięki wszystkim za odpowiedzi ale mało co się z nich dowiedziałem.. Chce pójść na trening w przyszłym tygodniu ale bez diety bez sensu iść na siłownie. Jakie bazowe makro polecacie przyjąć? Niestety, nie mam takie doświadczenie aby słuchać swojego ciałą i samemu coś ustalić :/

jakis zapach typu adidas taki hmmm "sportowy" tzn dla sportowcow bardziej na lato itp intensywny zeby byl jakie znacie o polecacie bo zamierzam sobie cos kupic